Kanga Powerhouse

Der Beckenboden Kurs.

Dein Training für eine stabile Körpermitte.

 

 

 

 

Kanga Powerhouse ist auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Allerdings bietet dieses Konzept auch Frauen deren Geburt schon länger zurück liegt oder die durch andere Situationen eine Beckenbodenschwäche haben die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.

 

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

 

·        ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und       Bauchmuskulatur miteinschließt

 

·        die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen

 

·        Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen

     

      theoretisches Wissen über die natürliche Beckenbodenfunktion, Faszientraining, Inkontinenz u.v.m.

 

         Atmung und Entspannung

 

 

 

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches Du je nach Entbindungsform 6-8 Wochen nach der Geburt starten kannst, welches aber nicht den Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme ersetzen soll. Wir trainieren mit Spaß und immer angepasst an deinen körperlichen Zustand.

 

Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können und es dir auch wenigstens am Anfang einmal in der Woche möglich zu machen, dich tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Baby statt.

 

Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür.

 

 

Fragen und Anmeldung über das Kontaktformular