KANGATRAINING

 

TEAM SCHWETZINGEN MANNHEIM

 

 Liebe Mamas,

 

ich selbst war mit meinem Sohn im Kangatraining in Mannheim und war sofort begeistert vom Konzept. Die Babys schlafen zu 90% beim Training ein und als Mama hat man einen sportlichen Ausgleich zum stressigen Alltag. Kangatraining lässt einen richtig schwitzen mit Tanz, Kraft, Ausdauer und Beckenbodentraining.

Seit Anfang 2018 bin ich selbst Kangatrainerin im Gebiet Schwetzingen und Mannheim. Ab 2019 sind wir ein Team:

 

Nina Henkel, Schwetzingen und Mannheim

Meine Kurse kannst du ganz unten oder über das Kontaktformular buchen

 

Victoria Kazarova, Mannheim

Hier kannst du meine Kurse buchen.

 

Nina Häussler, Schwetzingen

Hier kannst du meine Kurse buchen.

 

 

 

 

Was ist Pre Kangatraining?

 

Pre Kangatraining ist ein Ganzkörpertraining für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft beinhaltet das Training Übungen mit der Faszienrolle, Kraftaufbau, Ausdauer, Tanz, Beckenbodenübungen, sowie Motorik, Balance und Koordination werden geschult. . Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung und die Zeit danach.

 

 

 

 

PRE KANGA Kurse

 

Ab Mittwoch 30.1.19        19:30- 20:30 Uhr         6x (außer 27.2.) in Schwetzingen

(noch 3 Plätze frei - Einstieg jederzeit möglich)

 

Ab Mittwoch 3.4.19          19:30-20:30 Uhr        6x   in Schwetzingen

 

Ab Freitag 26.4.19            18-19 Uhr                    5x   an der Elternschule MA

 

Kursort:

Praefit Heckmann

Mannheimer Str. 42-44

68723 Schwetzingen

 

Elternschule Mannheim

Belchenstr.1

68163 Mannheim- Lindenhof

 

 

Mit Nina Henkel

 

Komm gerne und Schnuppere in eine Kursstunde (10Euro).

Die reguläre Kursgebühr beträgt 70 Euro/ 6-Wochen-Kurs + 60 Euro/ 5-Wochen-Kurs

inkl. Faszienrolle-, Ball- und Bauchband-Verleih. Falls du nach dem Schnuppern einen Kurs belegen möchtest wird dir die Gebühr natürlich verrechnet.

 

 

 

Was ist Kangatraining?

 

Ein Grundlagenfitnessprogramm für Mamas mit Baby in der Trage.

Effektiv, anspruchsvoll, mit hohem Spaßfaktor, ohne Babysitter. 

 

Im Vergleich zu anderen Mama - Baby Kursen:
mit Qualitativ hoher Ausbildung der Trainerinnen im Bereich Anatomie, Gynäkologie, Tanz & Choreo, Trageberatung und Fitnessgrundlagen.
Kanga Training bindet die Stärkung und Schonung des Beckenbodens bei allen Übungen mit ein.
Es gibt individuelle Übungen für Frauen mit Rectus Diastase, Symphysenschmerzen, Karphaltunnelsyndrom, Knieproblemen etc.
Es ist ein Grundlagenausdauertraining und besteht aus den Fitnesskomponenten:
Herz- Kreislauf- Audauer
Muskelausdauer
Muskelkraft
Flexibilität
Motorik (Koordination, Balance,...)

 

Gerne darf in den Kurs geschnuppert werden.
Wir freuen uns über euer Interesse.

Klick zu mehr Infos und Video.

 

 

 

 

Voraussetzungen?

Für die Teilnahme ist ein mündliches Okay vom Gynäkologen, sowie beim Kangatraining ein Rückbildungskurs erforderlich.

 

 

 

Wo?

 

Indoor:

 

Wing Tsun Trainingsraum

Kronen Str.8

68723 Schwetzingen

 

Elternschule Mannheim

Belchenstr.1

68163 Mannheim- Lindenhof

 

American Fitness

Trierer Str.13-15

68309 Mannheim- Käfertal

 

Matrakala Tanzstudio

Uhlandstr. 7

68167 Mannheim- Neckarstadt Ost

 

Mix:

 

Der erste Mix Kurs 2019 startet am Freitag, den 1.März und findet zuerst 3x indoor und dann 3x outdoor statt.

 

Indoor im Wing Tsun Raum

Kronenstr.8

68723 Schwetzingen

 

outdoor im Schwetzinger Wald

Treffpunkt Parkplatz an der Grillhütte

 

 

Outdoor Kurse wieder ab April 2019

 

 

 

Kurse ab Januar 2019:

 

Schwetzingen:

 

Montags ab 28.1.    2 Kurse  10-11 Uhr + 11:45-12:45 Uhr  mit Nina Henkel

(nicht am 25.2.)                      (ausgebucht)

 

Mannheim:

 

Donnerstags ab 17.1.           14-15 Uhr Elternschule MA mit Victoria

                                                   (ausgebucht)

 

Freitags ab 18.1.                   10-11 Uhr im  American Fitness mit Victoria

                                      (ausgebucht)                                 

 

Donnerstags ab 31.1.           10-11 Uhr im Matrakala(Neckarstadt-Ost) mit Nina Henkel

                                                   (ausgebucht)

 

 

 

Kurse ab Februar/März:

 

Schwetzingen:

Freitags ab 1.3.    Mix Kurs   10-11 Uhr mit Nina Häussler                                                               (6-Wo-Kurs)                              (noch 5 Plätze frei)

 

Mannheim:

Donnerstags ab 28.2.     14-15 Uhr an der Elternschule mit Victoria

(7-Wo-Kurs)                      (ausgebucht)

Donnerstags ab 28.2.     12:45-13:45 Uhr an der Elternschule mit Victoria

 (7-Wo-Kurs)                     ( noch 3 Plätze frei)

Freitags ab 1.3.             10-11 Uhr im American Fitness Käfertal mit Victoria

(7-Wo-Kurs)                      (noch 3 Plätze frei)

 

 

 

Kurse ab April:

 

Schwetzingen:

Dienstags ab 9.4. Mix Kurs  10-11 Uhr mit Nina Häussler

(6-Wo-Kurs)

Donnerstags ab 4.4.             mit Nina Henkel (Genaues in Kürze)

 

 

Mannheim:

Dienstags            Mix Kurs     10-11 Uhr im Matrakala+Luisenpark mit Nina He.

(genaue Angaben folgen in Kürze)

 

 

Kurse ab Mai/Juni:

 

Ab Mai/Juni werden wir in Schwetzingen und Mannheim mindestens 1 reinen outdoor Kurs anbieten.

Im April/Mai könnt ihr bereits indoor + outdoor im Mix Kurs trainieren.

 

 

Kosten?

 

INDOOR/ MIX

 

6-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 75 Euro

7-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 85 Euro8-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 95 Euro

 

Ab der 2.Kursbuchung 5 Euro Rabatt !!!

 

ÜbungsDVD für zu Hause: zzgl.20 Euro einmalig (falls gewünscht).

 

Tragen und Stulpen könnt ihr bei uns kostenlos fürs Training leihen.(soweit vorhanden)

Stulpen verkaufen wir auch bei Interesse für 10 Euro/ Paar.

 

 

 

 

 

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- Kangatraining Team Schwetzingen-Mannheim-

 

 

 

    

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