Kangatraining

Du wirst fit & dein Baby macht mit.

Dein Workout mit Baby in der Trage.




 

 

TEAM SCHWETZINGEN - MANNHEIM

 


 

 Liebe Mamas,

 

ich selbst war mit meinem Sohn im Kangatraining  und war sofort begeistert vom Konzept. Die Babys schlafen zu 90% beim Training ein und als Mama habe ich einen sportlichen Ausgleich zum Alltag. Kangatraining lässt dich schwitzen mit Tanz, Kraft, Ausdauer und Beckenbodentraining. Du lernst andere Mamas mit Babys kennen hast etwas Zeit für dich, während dein Kind in der Trage oder dem Kinderwagen dabei ist.

 

Seit Anfang 2018 bin ich selbst Kangatrainerin im Gebiet Schwetzingen und Mannheim. Mittlerweile sind wir ein Team:

 

Nina Henkel, Mannheim Luisenpark seit 2018


Verena Weber, Schwetzingen/Oftersheim seit 2020

 

Viktoria Knauf, Mannheim Lindenhof seit Januar 2023

 

Rebecca Cuffaro-Puente, Mannheim Rheinau & Ketsch seit Juni 2023

 

 

 

 

Was ist Kangatraining?

 

Ein Ganzkörpertraining für Mamas mit Babys in der Trage. Auch mit Kinderwagen kannst du nach Absprache teilnehmen.

Ebenso sind Zwillinge herzlich willkommen.

Effektiv, anspruchsvoll, mit hohem Spaßfaktor, ohne Babysitter.
Kanga Training bindet die Stärkung und Schonung des Beckenbodens bei allen Übungen mit ein und ist Rectus Diastase schonend.
Es gibt individuelle Übungen für Frauen mit Symphysenschmerzen, Karphaltunnelsyndrom, Knieproblemen etc.
Es ist ein Grundlagenausdauertraining und besteht aus den Fitnesskomponenten:
Herz- Kreislauf- Audauer
Muskelausdauer
Muskelkraft
Flexibilität
Motorik (Koordination, Balance,...)

 

Kangatraining ersetzt keinen Rückbildungskurs! Diesen zu beginnen ist Voraussetzung für die Teilnahme.

 

Gerne darf in den Kurs geschnuppert werden.
Wir freuen uns über euer Interesse.

 

Klick zu mehr Infos und Video.

 

 

 

Voraussetzungen?

Für die Teilnahme ist ein mündliches Okay vom Gynäkologen, sowie ein Rückbildungskurs erforderlich.

 

 

 

AKTUELLES KURSANGEBOT:

 

Oftersheim mit Verena:

 

Kurse im Oftersheimer Wald und online findest du unter folgendem Link:

https://verena-w.fit-fuer-mehr.de/

 

 

Mannheim - Luisenpark mit Nina:

 

4-Wochen Sommerkurs ab 27.7.23

4- Wochen Kurs im unteren Luisenpark ab Donerstag, 27.07.2023,

10:00-11:00 Uhr. Kosten: 50 Euro.

Eine Kursstunde in diesem Minikurs, die du verpasst, kann nachgeholt werden.

Sollte eine Einheit wegen Gewitter oder Krankheit der Trainerin nicht stattfinden, gibt es an diesem Tag ein Online Training via Zoom Aufzeichnung.

 

8-Wochen Herbstkurs im unteren Luisenpark:

ab Dienstag, 10.10.2023, Kosten: 95 Euro.

10-11 Uhr, outdoor.Bei Unwetter oder starkem Regen Online via Zoom Meeting.

Eine Kurseinheit pro Kurs kann bei Krankheit der Trainerin als Online Aufzeichnung stattfinden oder durch eine andere Trainerin vertreten werden.

Zwei Kurseinheiten pro großem Kurs, die du verpasst, können in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

 

Anmeldung unter folgendem Link:

https://ninas-kanga-angebot.fit-fuer-mehr.de/

 

 

Mannheim - Lindenhof mit Viktoria:

 

6- Wochen Kurs ab Di., 20.6.23,

10:45-11:45 Uhr, im Mix indoor & outdoor.

 

6-Wochen Kurs ab Di., 12.9.23

10:45-11:45 Uhr

an der Elternschule im Diako MA.

 

Anmeldung hier.

 

 

Mannheim - Rheinau & Ketsch mit Rebecca:

 

6-Wochen Kurs ab Do.,16.6.23,

9:30-10:30 Uhr,

im Rheinauer Wald.

 

offenes Training ab 1.8.23,

jeden Dienstag 9-10 Uhr

auf der Ketscher Rheininsel.

 

KANGA ON WHEEL (mit Kinderwagen)

6-Wochen Kurs ab Do., 3.8.23,

10:45-11:45 Uhr

im Rheinauer Wald.

 

6-Wochen Kurs ab Do.,3.8.23,

9:30-10:30 Uhr,

im Rheinauer Wald.

 

Anmeldung HIER.

 

 

 

 

 -NUR BEI UNS-

könnt ihr 1-2 Kursstunden pro Kurs nachholen.

Bei jeder Trainerin, an jedem Ort,

in jedem Kursformat.

 

 

 

 -SCHNUPPERSTUNDE-

ist nach Absprache gerne möglich. Bitte schreibe der jeweiligen Trainerin eine Nachricht. Tragecheck & Trageverleih ist inklusive.

Kosten 10 Euro

 

 

 

 

 

 

 

Outdoor Treffpunkte:

 

Schwetzingen/Oftersheim:

Oftersheimer Wald

Treffpunkt: Parkplatz Tennisclub + Schützenhaus Oftersheim

 

Mannheim:

unterer Luisenpark

Treffpunkt im Park Zugang Ecke Lessing + Bassermannstraße

 

Vogelstang See

Treffpunkt auf der Wiese unter dem Parkplatz Höhe Storchenstr.6, Wallstadt

 

Lindenhof

indoor - an der Elternschule am Diako

outdoor - am Waldpark

 

Rheinau

Parkplatz Wildgehege

 

Ketsch:

Parkplatz Ketscher Rheininsel

 

 

 

 

Kosten?

5-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 65 Euro

6-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 75 Euro

7-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 85 Euro

8-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 95 Euro

Tragen und Stulpen könnt ihr bei uns kostenlos fürs Training leihen.(soweit vorhanden)

Stulpen verkaufen wir auch bei Interesse für 12 Euro/ Paar.