Kangatraining

Du wirst fit & dein Baby macht mit.

Dein Workout mit Baby in der Trage.

TEAM SCHWETZINGEN - MANNHEIM

 Liebe Mamas,

ich selbst war 2017 mit meinem Sohn im Kangatraining  und war sofort begeistert vom Konzept. Die Babys schlafen zu 90% beim Training ein und als Mama habe ich einen sportlichen Ausgleich zum Alltag. Kangatraining lässt dich schwitzen mit Tanz, Kraft, Ausdauer und Beckenbodentraining. Du lernst andere Mamas mit Babys kennen hast etwas Zeit für dich, während dein Kind in der Trage oder dem Kinderwagen dabei ist.

Seit Anfang 2018 bin ich selbst Kangatrainerin. Zuerst im Gebiet Schwetzingen und später in Mannheim. Mittlerweile sind wir ein Team:

Nina Henkel, Mannheim Luisenpark seit 2018

Verena Weber, Schwetzingen/Oftersheim seit 2020

Viktoria Knauf, Mannheim Lindenhof seit Januar 2023

Rebecca Cuffaro-Puente, Mannheim Rheinau & Ketsch seit Juni 2023

Linda Henrich, Heddesheim & Ladenburg seit 2024

Was ist Kangatraining?

Ein Ganzkörpertraining für Mamas mit Babys in der Trage. Auch mit Kinderwagen kannst du nach Absprache teilnehmen.

Ebenso sind Zwillinge herzlich willkommen.

Effektiv, anspruchsvoll, mit hohem Spaßfaktor, ohne Babysitter.
Kanga Training bindet die Stärkung und Schonung des Beckenbodens bei allen Übungen mit ein und ist Rectus Diastase schonend.
Es gibt individuelle Übungen für Frauen mit Symphysenschmerzen, Karphaltunnelsyndrom, Knieproblemen etc.
Es ist ein Grundlagenausdauertraining und besteht aus den Fitnesskomponenten:
Herz- Kreislauf- Audauer
Muskelausdauer
Muskelkraft
Flexibilität
Motorik (Koordination, Balance,...)

Kangatraining ersetzt keinen Rückbildungskurs! Diesen zu beginnen ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Gerne darf in den Kurs geschnuppert werden.
Wir freuen uns über euer Interesse.

Klick zu mehr Infos und Video.

Voraussetzungen?

Für die Teilnahme ist ein mündliches Okay vom Gynäkologen, sowie ein Rückbildungskurs erforderlich.

AKTUELLES KURSANGEBOT:

Mannheim - Luisenpark & Franklin mit Nina:

6-Wochen FRÜHLINGSKURS im unteren Luisenpark:

ab Dienstag, 29.April - 3.Juni 2025, 10-11 Uhr.

Kosten: 75 Euro inkl. Tragecheck und -verleih.

Eine Kurseinheit kann, bei Krankheit der Trainerin, als Online Aufzeichnung stattfinden oder durch eine andere Trainerin vertreten werden.

Zwei Kurseinheiten pro Kurs, die du verpasst, können in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Treffpunkt ist 9:45 Uhr im Park an den Bänken, vom Zugang Bassermannstr./Ecke Lessingstr. kommend.

6-Wochen SOMMERKURS im unteren Luisenpark:

ab Dienstag, 24.Juni- 29.Juli 2025, 10-11 Uhr.

Kosten: 75 Euro inkl. Tragecheck und -verleih.

Eine Kurseinheit kann, bei Krankheit der Trainerin, als Online Aufzeichnung stattfinden oder durch eine andere Trainerin vertreten werden.

Zwei Kurseinheiten pro Kurs, die du verpasst, können in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Treffpunkt ist 9:45 Uhr im Park an den Bänken, vom Zugang Bassermannstr./Ecke Lessingstr. kommend.

2 Plätze frei

9-Wochen HERBSTKURS im unteren Luisenpark:

ab Dienstag, 23.September- 25.November 2025, 10-11 Uhr.

Kosten: 105 Euro inkl. Tragecheck und -verleih.

Eine Kurseinheit kann, bei Krankheit der Trainerin, als Online Aufzeichnung stattfinden oder durch eine andere Trainerin vertreten werden.

Zwei Kurseinheiten pro Kurs, die du verpasst, können in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Treffpunkt ist 9:45 Uhr im Park an den Bänken, vom Zugang Bassermannstr./Ecke Lessingstr. kommend.

Anmeldung unter folgendem Link:

https://ninas-kanga-angebot.fit-fuer-mehr.de/

Mannheim - Lindenhof mit Viktoria:

Dienstags 10:45-11:45 Uhr

an der Elternschule im Diako MA.

Anmeldung hier.

Ketscher Rheininsel mit Rebecca:

Dienstags 9-10 Uhr

auf der Ketscher Rheininsel.

Anmeldung HIER.

Oftersheimer Wald mit Verena:

Kurse im Oftersheimer Wald findest du unter folgendem Link:

https://verena-w.fit-fuer-mehr.de/

Ladenburg mit Linda:

Freitags 11-12 Uhr im Kursraum Ladenburg

Anmeldung HIER.

 -NUR BEI UNS-

könnt ihr 1-2 Kursstunden pro Kurs nachholen.

Bei jeder Trainerin, an jedem Ort,

in jedem Kursformat.

 -SCHNUPPERSTUNDE-

ist nach Absprache gerne möglich. Bitte schreibe der jeweiligen Trainerin eine Nachricht. Tragecheck & Trageverleih ist inklusive.

Kosten: 10 Euro

Outdoor Treffpunkte:

Schwetzingen/Oftersheim:

Oftersheimer Wald

Treffpunkt: Parkplatz Tennisclub + Schützenhaus Oftersheim

Mannheim:

unterer Luisenpark

Treffpunkt im Park Zugang Ecke Lessing + Bassermannstraße

Lindenhof

indoor - an der Elternschule am Diako

outdoor - am Waldpark

Rheinau

Parkplatz Wildgehege

Ketsch:

Parkplatz Ketscher Rheininsel

Kosten?

5-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 65 Euro

6-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 75 Euro

7-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 85 Euro

8-Wochen-Kurs inkl.Tragecheck, Tragen-und Stulpenverleih 95 Euro

Tragen und Stulpen könnt ihr bei uns kostenlos fürs Training leihen.(soweit vorhanden)

Stulpen verkaufen wir auch bei Interesse für 12 Euro/ Paar.